کوچینگ فردی چیست؟

کوچینگ فردی (Personal Coaching) نوعی فرآیند یادگیری است. یک کوچ فردی ممکن است از پرس‌وجو، بازخورد، درخواست و بحث کردن برای کمک به مراجعه‌کننده خود برای اهداف رشد، کسب‌وکار یا ارتباطات بهره بگیرید، استراتژی‌ها و روابط را توسعه دهد و برنامه اقدامات عملی برای رسیدن به این اهداف را طرح‌ریزی کند. یک کوچ جایگاهی را برای مراجعه‌کننده به وجود می‌آورد که در آن او با تحت نظر گرفتن مراحل پیشرفت مراجعه‌کننده و اقدامات عملی، او را پاسخگو می‌داند. آن‌ها با کمک یکدیگر برنامه‌ای را طراحی و تنظیم می‌کنند که به بهترین وجهی نیازهای مراجعه‌کننده را برطرف کند. یک کوچ فردی مانند آینه‌ای انسانی در برابر مراجع عمل می‌کند و این کار را از طریق به اشتراک گذاشتن چشم‌اندازهای بیرونی و بدون جانب‌داری درباره آنچه در مراجعه‌کننده می‌بیند، انجام می‌دهد. کوچ فردی ممکن است دیدگاه خاصی را آموزش دهد و مهارت‌های خاصی را برای رسیدن به اهداف در اختیار مراجعه‌کننده قرار دهد.

کوچ فردی درنهایت مراجعه‌کننده را تشویق می‌کند تا برای دست‌یافتن به اهداف و نقاط مهم جشن بگیرد.

مراجعان مسئول دستاوردها و موفقیت‌های خود هستند. مراجعه‌کننده دست به عمل می‌زند و ممکن است کوچ به او کمک کند اما این کار به این معنا نیست که کوچ به‌جای مراجعه‌کننده کاری را انجام می‌دهد بنابراین کوچ نه می‌تواند و نه وعده‌ای می‌دهد که مراجعه‌کننده اقدام خاصی انجام دهد یا به اهداف خاصی دست پیدا کند.

کوچینگ فردی، درمان یا مشاوره نیست این موارد تفاوت‌های بارز زیادی با یکدیگر دارند و ممکن است بتوانند در کنار یکدیگر قرار بگیرند اما مطمئناً با هم مرزهای مشخصی دارند. کوچینگ فردی، محدودیت‌های مراجعه‌کننده را تشخیص می‌دهد و ممکن است او را به سایر خدمات مورد نیاز ارجاع دهد.

کوچینگ فردی چگونه کار می‌کند؟

کوچینگ فردی درباره باز کردن قفل توانایی‌های بالقوه افراد و رساندن آن‌ها به حداکثر بهره‌وری و رسیدن به تغییرات مثبت است. کوچینگ فردی روشی است که در آن کوچ و مراجعه‌کننده گفتگویی را بر پایه اعتماد شکل می‌دهند با این فرض که فرد مراجعه‌کننده همه پاسخ‌ها را در دل خود دارد و کوچ فقط کاری انجام می‌دهد که مراجعه‌کننده بتواند به پاسخ‌های خود دسترسی داشته باشد. کوچینگ فردی از مدل‌ها و تکنیک‌های تغییر معتبری استفاده می‌کند تا به فرد کمک کند نیازهای خود را ارزیابی کند، انگیزه‌های خود بازشناسی و صلاحیت‌ها و مهارت‌های مورد نظر خود را توسعه دهد و از این طریق عملکرد و کارایی خود را ارتقا دهد. در مسیر کوچینگ فردی کوچ‌ها این‌گونه به مراجعه‌کننده کمک می‌کنند:

• به افراد کمک می‌کنند تا اهداف خود را واضح کنند و سپس به آن‌ها دسترسی پیدا کنند
• از مراجعان خود می‌خواهند تا بیشتر از خود توقع داشته باشند و سطح انتظارات خود را افزایش دهند
• بر مراجعان خود تمرکز می‌کنند و به آن‌ها کمک می‌کنند تا سریع‌تر به نتایج دلخواه خود دست پیدا کنند
• ابزارها، ساختارها و حمایت‌هایی را ایجاد کنند که نتایج عملی بیشتری برای آن‌ها به وجود می‌آورد

اصول کوچینگ فردی:

• کوچینگ فردی یک تسهیل کننده به‌حساب می‌آید و افرادرا قادر می‌کند تا توانایی‌های بالقوه خود را به بالفعل تبدیل کنند.
• تمرکز کوچینگ فردی روی فردی است که کوچ می‌شود به‌جای آنکه به دنبال وظیفه‌ای باشد که باید انجام شود.
• کوچینگ فردی یک فرآیند برای ایجاد تغییر و تحول است.

• مهارت‌های کوچینگ شخصی به چند دسته تقسیم می‌شوند؟

  مهارت‌های کوچینگ توسعه فردی را می‌توان به سه بخش کلی تقسیم کرد:

  – توسعه جسمانی – بهبود و توسعه ذهنی – توسعه شرایط روحی روانی

  توسعه جسمانی

  بهبود و توسعه جسم و کمک به سلامت بدن یکی از مهمترین عوامل کوچینگ توسعه فردی می‌باشد.

  تغذیه مناسب و داشتن یک برنامه غذایی سالم، ورزش مدام، بالا بردن ایمنی بدن و خواب کافی به توسعه فردی و جسمانی کمک می‌کند.

  مثلاً داشتن تناسب‌اندام تأثیر مستقیمی در افزایش اعتمادبه‌نفس داشته و می‌تواند در صورت رویکرد فرد به سمت کوچینگ فردی باعث افزایش بازده کار شود.

  بهبود و توسعه ذهنی

  مباحث زیادی هستند که می‌توانند در توسعه ذهن مؤثر باشند.

  از مهمترین مواردی که می‌تواند باعث توسعه ظرفیت ذهن شود، می‌توان به بالا بردن اعتمادبه‌نفس، مدیریت احساسات هیجانی مثل خشم، ترس، استرس و…، تلاش برای تغذیه ذهن با افکار مثبت و کنترل ورودی‌های ذهن، مدیریت زمان انرژی و تمرکز، کسب مهارت‌های ارتباطی و خود انگیزشی و کسب مهارت‌های دیجیتال اشاره کرد.

  توسعه شرایط روحی و روانی

  برای بهبود وضعیت روح و روان باید سعی گردد ذهن از درگیری‌ها و پیش‌آمده‌ای فکری خالی شود.

  این مشکلات معمولاً ساخته ذهن هستند و موجودیت خارجی ندارند و تنها در ساختار ذهن موجودیت پیدا می‌کنند ولی این تحولات تأثیر زیادی بر وضعیت روحی و روانی شخص می‌گذارد.

  برای بهبود وضعیت روحی و روانی باید کارهایی مثل وقت گذراندن در کنار خانواده و افراد تأثیرگذار، انجام هر کاری که باعث لذت بردن فرد می‌شود، به‌طوری‌که گذشت زمان را از یاد می‌برد مانند نواختن موسیقی، نقاشی و …، فراهم کردن یک شرایط آرام به‌دوراز هرگونه وسایل الکترونیکی یا هر عاملی که باعث برهم خوردن آرامش و پرت شدن حواس شود و انجام ورزش‌های روحی و روانی برای آرامش ذهن مد نظر قرار گیرد.

  کوچینگ توسعه فردی به‌طور کامل با مشاوره، درمان و نصیحت کردن متفاوت می‌باشد.

  در این نوع از کوچینگ فرایند مسائلی مانند موفقیت‌های تجاری، شرایط عمومی، تغییرات لازم در زندگی، رابطه و حرفه فرد متقاضی کوچینگ توسعه شخصی در نظر گرفته می‌شوند.

  کوچ برای تسلط کامل به شرایط باید دقت نظر داشته باشد که در روند کار چه چیزهایی پیش رفت خوبی داشته‌اند، برای ادامه مسیر چه موانع و چالش‌های پیش رو قرار دارد و چه روالی را برای رسیدن به هدف باید در پیش گرفت تا کار و زندگی به همان شکلی که فرد مراجعه‌کننده انتظار دارد پیش برود.

• به شما پیشنهاد میکنیم جهت دریافت تجربه ای لذت بخش از توسعه  ما را همراه خود کنید. قول می دهیم جریان زندگی  شما متحول شود.