تاب آور باشی ، ستاره میشوی
اگر در گوشه ای نشسته ای و فکر میکنی با دوری از شرایط پر چالش، در امنیت به سر میبری باید به شما بگویم که سخت در اشتباهید و خبر بد اینکه بحران ها، چالش ها و سختی ها به سراغ شما میآیند با یک تفاوت کوچک اما بسیار مهم و آن اینست که شما نه وسیله ای برای دفاع از خود در برابر این طوفان ها دارید و نه آمادگی آن را ، و درست در همان لحظه است که فروپاشی شما آغاز می شود اما خبر خوبی هم در راه است و آن اینست که امکان نجات وجود دارد. نجات از طوفان های بحران ، دغدغه ، مصیبت، شکست ، نا امیدی و … و آن راهی نیست جز تاب آوری ، بله درست است تاب آوری.
باید قبول کرد که با توسعه روز افزون تکنولوژی و رشد سرسام آور تغییرات ، چالش ها بیشترو پیچیده تر شده است که برای حل آن نیاز به مهارت قابل یادگیری وجود دارد. تاب آوری موضوع جدیدی نیست ، اما امروزه نیاز به آن بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است . بحران های اقتصادی ، اجتماعی ، فقر ، بهداشت، بی عدالتی ، فاصله طبقاتی و… افراد ، دولت ها ، کسب و کار ها و سازمان را ملزم ساخته که برای توسعه مهارت های تابآوری مطالعه و سرمایه گذاری کنند و آن را فرا گیرند.
اما تاب آوری ویژگی لازم برای موفقیت است . هیچ گاه عرصه عمل خالی از تجربه های تلخ ، شکست، دغدغه، چالش و بحران نبوده است و نخواهد بود و لازم است اگر خواهان موفقیت هستیم برای پس از آنها برنامه و مهارت داشته باشیم وگرنه به یک بازنده تبدیل خواهیم شد.
انعطاف پذیری و تاب آوری گذر از بحران را پشتیبانی میکند و به شما توانایی غلبه بر زمین خوردگی ، ترمیم خویشتن و قدرت کنترل شرایط را میدهد
تاب آوری چیست:
تاب آوری فرآیندی است که ما را پس از درک تجربه ای سخت که میتواند شامل هر موضوعی باشد به زندگی عادی برمیگرداند. اگر این ویژگی و توانایی را در خود تقویت کنیم، بعد از تجربه رنجها و غصهها، فشارها و شکستها، و تلخیهای زندگی میتوانیم با آنها سازگاری موفقیت آمیزی پیدا کرده ،دستها را به زانو بگیریم و دوباره از جا بلند شویم. تاب آوری کمکمان میکند زخمها را التیام ببخشیم و لحظهها را شادتر و آرامتر زندگی کنیم.
دانشمندان تاب آوری را آستانه تحمل یک جسم در برابر نیرویی که به آن وارد میشود تعریف میکنند که طبق آن افراد تاب آور بایدذهن قدرتمند و توانایی درونی بالایی داشته باشند.
خاطرمان باشد که حتی در زندگی هایی که هدف و برنامه ریزی خاصی ندارند چالش را تجربه خواهند کرد . مردم به لطف تاب آوری سازگار میشوند. تابآوری به سبب اینکه قابل یادگیریست امری عادی است و کار فوق العاده ای نیست اما اثر شگرف آن در زندگی، میتواند شما را تبدیل به یک قهرمان و ستاره کند .</p>
تاب آور بودن تنها به مسایل درونی ما برنمیگردد و یک ویژگی صرفا درونی نیست که تنها به ذات و استعداد و توانایی های هر فرد برگردد . آن قابل یادگیری و پرورش است که البته کار دشوار و سختی است .
گاهی اوقات وجود یک کوچ می تواند طی کردن این مسیر را راحتتر کند. مؤسسه کوچینگ قرمز میتواند شما را در این مسیر راهنمایی کند و همراه شماست.
انواع تاب آوری
هنگامی که انسان دچار بحران ، چالش و شکست میشود میتواند تاب آوری را در دو صورت به نمایش بگذارد که البته بسته به نوع بحران و چالش پیش آمده دارد:
- بازگشت به حالت قبل از بحران (در شرایطی که امکان بازگشت شرایط اولیه وجود دارد)
- ساختن نردبانی از سختی ها و ناملایمتی ها برای صعود به قله های موفقیت و تغییر، برای اینکه با شرایط جدید تطابق پیدا کنیم.77
مهارت های لازم برای توسعه تاب آوری:
مهارت ها و رفتار های لازم برای توسعه تاب آوری در دو بخش بررسی میگردد : 1- درونی و فردی 2- بیرونی و اجتماعی
-
درونی و فردی:
اعتقاد به توانایی کنترل آینده
هوش
مهارت حل مسئله
توانایی پیش بینی تبعات رفتار در آینده
این ویژگی ها صرفاٌ درونی و فردی است و داشتنشان مفید است اما محققان دریافتند که تنها این مهارت ها برای توسعه تاب آوری کافی نیست و دسترسی به یکسری حمایت ها و مهارت های گروهی ، بیرونی و اجتماعی مکمل توسعه این مهارت در افراد است. به نوعی میتوان گفت منبع اصلی تاب آوری هر فرد جامعه ای است که به آن تعلق دارد. تاب آوری یک ورزش تیمی است و به شدت توسط روابط و شبکه های قوی فعال می شود.
-
بیرونی و اجتماعی :
همدلی
اجتماعی بودن
توانابی درخواست کمک از دیگران
افزایش قدرت بیان
خون گرمی
اما تنها رفتار ها و مهارت های فردی و اجتماعی برای توسعه تاب آوری کافی نیست . افزایش تاب آوری شما نیاز به زمان و هدف دارد.
تمرکز بر چهار مؤلفه اصلی شامل ارتباط، تندرستی، تفکر سالم و معنا می تواند به شما قدرت دهد تا در برابر تجربیات سخت و آسیب زا مقاومت کنید و از آنها درس بگیرید.
ادامه دارد…